Perca até 6kg em 12 dias — mesmo o peso que não sai há anos, sem passar fome.

Alimentação

Aprender a fazer escolhas mais conscientes e organizar suas refeições.

Rotina

Criar uma estrutura que funcione na vida real, não só no papel.

Corpo

Voltar a observar fome, saciedade, disposição e resposta do organismo.

Mente

Sair da mentalidade do "tudo ou nada" e continuar mesmo quando um dia não sai perfeito.

até 6kg

eliminados em 12 dias, em pacientes acompanhadas pela Dra. Josimara

22kg

eliminados por uma aluna de 57 anos, ao longo de 5 temporadas do Desafio

Querida,

Eu não escrevo isso do lugar de quem leu sobre emagrecimento em um livro. Escrevo do lugar de quem já se olhou no espelho cansada de recomeçar.

Por anos tentei de tudo. Cortar isso, cortar aquilo, fechar a boca. E toda vez que eu "estragava tudo" num fim de semana, eu desistia de novo.

Foi quando entendi uma coisa que ninguém tinha me dito antes: o corpo não precisa ser podado. Precisa ser destravado. E o primeiro passo pra destravar não é comer menos — é comer certo. Inclusive comer bastante, no dia certo, do jeito certo.

Foi assim que nasceu o Desafio 12 Dias: um dia de carregamento estratégico, pra soltar a gordura que estava presa há anos, seguido de 11 dias em que eu mesma te acompanho, cardápio por cardápio, pra você reorganizar o corpo, a rotina e a cabeça ao mesmo tempo.

Não é sobre balança. É sobre você voltar a se cuidar sem se odiar no processo.

Eu já vi isso acontecer com pacientes minhas. Já vi mulheres eliminarem até 6kg em 12 dias. Já vi uma paciente de 57 anos eliminar 22kg ao longo de várias temporadas comigo.

Agora eu quero te acompanhar nos seus próximos 12 dias.